Feelmo: Mental Health Support iPhone 版

Feelmo：心理健康支持

Feelmo：心理健康支持是由Feelmo有限公司开发的免费iPhone应用。它属于生活方式类别，具有健康与健身的子类。该应用旨在通过自助过程来缓解焦虑、压力和抑郁，该过程受到认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）和接受与承诺疗法（ACT）的启发。

使用Feelmo，用户可以了解和管理不安全感、愤怒和恐惧等困难情绪。它提供对焦虑、担忧和不确定感等困扰情绪的支持，以及对孤独、不堪重负或疲惫感的情绪的支持。该应用还提供有关情绪健康和自我关怀的信息。

Feelmo是与领先的治疗师合作开发的，并得到治疗师、心理学家和咨询师的推荐。其直观的情绪探索器帮助用户标记和验证他们的情绪，而个性化的治疗启发问题则有助于理解正在发生的事情。该应用还提供量身定制的应对策略、励志语录和自我关怀建议。

Feelmo的三步过程帮助用户建立情绪韧性和自我效能。它从使用情绪探索器来确定准确的词语来描述情绪开始。然后，它通过临床知识支持的反思活动帮助用户发现情绪背后的含义。最后，Feelmo提供各种应对工具和建议来管理情绪，包括呼吸练习和长期解决方案。

总的来说，Feelmo：心理健康支持是一个有价值的工具，适用于希望提高自我意识、发展情绪管理技能以及提升生活质量和幸福感的个人。立即下载该应用，加入成千上万的Feelmo用户，建立情绪韧性，从压力、焦虑和抑郁中找到缓解。